Jueves, 25 Julio 2013 17:04 Publicado en Prevención

En estas vacaciones hay que estar muy atentos en las actividades de nuestros hijos en casa, aqui te presentamos un video de algunas sugerencias para tomar muy en cuenta.

Fuente: YouTube http://youtu.be/7Tu1DSSImbo

Juan Carlos González R. COORDINADOR WEB MARKETING SOLUTIONS

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Martes, 16 Julio 2013 19:23 Publicado en Prevención

 

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Si por las noches dices “ sólo un episodio más” de aquella serie que te gusta, o “sólo un capítulo más” de tu libro electrónico, ¡ cuidado! Estudios demuestran que usar aparatos electrónicos antes de ir a dormir afecta de manera negativa la calidad de tu sueño y el estado de alerta del siguiente día.

La luz artificial que emiten los Smartphones y las tabletas manda señales a nuestro cerebro para que permanezca despierto; engañándolo, ya que nuestro cerebro procesa la luz como tiempo de día.
De tal manera, nuestro ritmo natural se distorsiona y como resultado, nuestro cerebro produce menos melotonina , la cual se genera en la ausencia de luz y nos ayuda a regular el sueño.

Es importante que observes qué tan cercas mira la pantalla y qué tipo de luz emite tu aparato electrónico. Disminuir el brillo de tus aparatos ayuda a mantener la secreción de melatonina en uno nivel más razonable.
Muchas personas asociamos el tiempo de dormir con el uso de algún aparato electrónico ya sea nuestro teléfono como despertador, la laptop como televisión o una tableta como si fuera libro; de esta manera la gente priva a su cerebro del tiempo de inactividad que es necesario para dormir adecuadamente.

Evite despertar cansado y tenga un día activo dándole un merecido descanso a su cerebro.

Fuente: Yahoo healt

 

Martes, 02 Julio 2013 18:07 Publicado en Prevención

 

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Un placer eterno

Para algunos, la compulsión de la lectura es eso que lleva a pensar en lo próximo que leerá cuando apenas va por la segunda página de un libro, es eso que le dice: -"le faltan aún como un millón de libros por leer" y uno en el fondo cree (o más bien desea) que el tiempo, la vida, los ojos (luego los anteojos) y las editoriales, tengan la paciencia de esperar a que tú termines "la última página, del último libro del mundo."

Si me exijo incorporar el hábito de la lectura como una adicción, sería algo así como “aquella persona que ha encontrado en la lectura de libros o de cualquier texto, la fuente de placer, que le permita abstraerse de la realidad temporalmente, y obtener tranquilidad y anclaje ante las presiones que vive en su alrededor.”

Entonces los adictos a los libros, serían aquellos que leen porque es a través de ellos como adquieren paz y control emocional, es lo único que quieren hacer, los ve uno en los transportes públicos, en los supermercados, en los restaurantes, en el parque (obviamente en las bibliotecas) siempre con un libro en la mano, los reconocerá quizás porque siempre se pasean por las librerías, ferias y cafés de nuestra ciudad.

Algo interesante que no se me podría pasar es lo referente a la relación de la persona con los libros, ya que éstos no penden necesariamente en dos extremos de: o los ama o los odia. Hay un arcoíris intermedio relacionado al cómo los tolera, los disfrutas, los necesita, los utiliza, etc. Para los adictos (si es la palabra correcta) a los libros esos puntos neutrales son una ofensa, es mejor que odien los libros a que los amen a medias.
Para finalizar, me parece necesario añadir una breve visión sociológica de los “adictos” a la lectura, ya que como cualquier segmento poblacional goza de cierta reputación, buena o mala según la visión mayoritaria, por ejemplo cuando consume droga, gana cierta reputación y respeto, tanto dentro del grupo social que lo admite como parte de ellos, como de aquellos fanáticos que admiran los drogadictos y del resto que les teme.

Cuando consume alcohol, y más en un país como el nuestro, ganas no solo reputación, sino, el cómo lo haces y si lo haces bien. Pero ¿qué pasa con aquellos que somos “adictos a la lectura”? creo en base a mi experiencia que el “adicto a la lectura” pertenece a una estirpe social diferente, aquella que es señalada como intelectuales, incomprendidos, fantasiosos, cerebritos, raros etc.
Amigo lector si tiene duda de lo que aquí he expresado, tienes que hacer una prueba, deja un libro en tu carro con las ventanas abiertas.

Mtro. Psicólogo Sergio Oliver Burruel. Psicoterapeuta y Especialista en adicciones. Recibe comentarios al Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. .

 


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