Viernes, 09 Febrero 2018 18:53

Cuida tu cutis

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Es común observar chicas maquilladas mientras realizan su rutina de ejercicios en el gym. Es una práctica usual, quizá por vanidad, tal vez por falta de tiempo para desmaquillarnos o bien porque buscamos lucir bien para las fotos que subimos a nuestras redes. Sin embargo, este hábito tiene un efecto perjudicial sobre la piel.

Deja que tu piel respire
El maquillaje, los polvos y correctores pueden tener como resultado la obstrucción del poro. Durante el ejercicio, el cuerpo suda, y el maquillaje impide la sana ejecución de este proceso, favoreciendo a la irritación en la piel. Aquí radica la importancia de dejar tu piel limpia antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio.

Protección al aire libre
Si te estás ejercitando en exteriores, es esencial que uses una pantalla solar con SPF 30 o mayor. Busca alguna que sea resistente al sudor, de tal manera que no se escurra dentro de tus ojos y te produzca ardor.

Suda sin temor
La principal función del sudor es enfriar el cuerpo. El sudor de las glándulas sudoríparas ecrinas es básicamente agua y es bastante limpio. Por lo tanto, si haces tu parte y te aseas antes de ejercitarte, no contribuirás a la aparición de acné, ya que sudar no acelera la producción de sebo en tu rostro.

Tu toallita para el gym
Las toallas de gimnasio pueden parecer limpias, pero a menudo se utilizan detergentes y suavizantes perfumados. Si bien estos pueden proporcionar un olor agradable o dar brillo a la toalla, las bacterias pueden vivir en las fibras de la tela. Si no lavas tu toalla con cuidado o no la sustituyes con frecuencia, su uso puede afectar tu piel.

Después de ejercitarte
Es crucial limpiar bien el rostro luego del ejercicio, ya sea tenis de mesa o en una cancha. Cualquier cosmético que estés usando puede mezclarse con el sudor y contribuir a la formación de un terreno fértil para las bacterias. Las bacterias pueden producir puntos negros, congestión, irritación y acné grave. Te recomiendo limpiar el rostro inmediatamente después del ejercicio; coloca un limpiador o exfoliante en tu bolso para el gimnasio y hazlo antes de irte.

Dra. Mireille Bonnafoux Alcaraz
Dermatóloga. Campodónico #31 esq. Emilia Beraud, Col. Centenario. Facebook: Dra. Mireille Bonnafoux / Dermatóloga. www.medicinadermatologica.com. Tel: (662) 212 43434.

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